健康づくりに最適な「スポーツの秋」

空は青く澄み渡り、心地よい季節となりました。

涼しくなり、体を動かしたり、新しく運動を始めるのにピッタリな「スポーツの秋」ですね。

今年は、新型コロナウイルスの影響による外出控えで、屋内での高齢者の事故が増加しています。

　例えば・・・

　＊踏み台を使用中、転倒し、側腹部を負傷した。

　＊立ち上がる際にスリッパを履こうとしたとき、床に敷いていたカーペットの上で滑りバランスを崩して転倒し、手を骨折した。

踏み台は止め具などで固定、カーペットは端が浮かないようにテープで止める・・・など、身の回りの環境を整えることも大事です。

薬を飲んでいる人や病院を受診している人はかかりつけの医師に運動器具を使った運動が安全に行えるかどうか、確認するようにしましょう。

運動不足によるケガのないよう、毎日の健康・体力づくりに下記サイトをご活用ください♪

参考⇒「ふくおか健康づくり県民運動」健康づくり情報

　自宅や日常生活の中でできる運動や楽しく運動不足を解消できる動画など、さまざまな情報あり！

参考⇒「北九州市　公園で健康づくり」

　身近な地域で健康づくりや介護予防に取り組めるよう健康遊具を開発し、公園に設置。　お近くの公園へぜひお出かけください。

ご自身に合ったペースで、秋を楽しみながら気持ちよく過ごしましょう。